Magnesíum sítrat hylki

Magnesíum sítrat hylkieru eitt af viðbótarformum magnesíums. Magnesíumskortur er talinn vera einn algengasti næringarskorturinn sem hefur áhrif á fullorðna vegna lélegrar jarðvegsgæða, frásogsvandamála og skorts á ávöxtum eða grænmeti í mataræði fólks. Ekki aðeins getur það hjálpað til við að berjast gegn skortseinkennum eins og þreytu, vöðvaeymslum og svefnerfiðleikum, heldur er það einnig almennt notað af læknum til að létta hægðatregðu.

Það er mikilvægt fjölnota steinefni sem tekur þátt í meira en 300 ensímhvörfum í líkamanum. Um 99 prósent þess í mannslíkamanum er að finna í beinum, vöðvum og mjúkvefjum sem ekki eru vöðvastæltur. Megintilgangur þess að nota það og annars konar þess er að viðhalda heilbrigðu magni, þar sem skortur á því getur valdið ýmsum einkennum og sjúkdómum. Má þar nefna svefnerfiðleika, höfuðverk, þreytu og vöðvaeymsli.

Þetta er efni sem hefur læknandi eiginleika og inniheldur allt að 11 prósent Mg. Af þessum sökum er það oft notað sem heilsufæðubótarefni. Vegna þess að það frásogast auðveldlega af líkamanum er það mikilvæg uppspretta magnesíumnæringar.

Magnesíum sítrat hylkigetur hjálpað til við að meðhöndla hægðatregðu og hreinsa þarma. Vegna efnafræðilegrar uppbyggingar dregur það vatn inn í þörmum. Þeir hafa andstæð hlaðin atóm sem skapa osmósuáhrif í meltingarveginum þegar þú borðar þau saman. Þetta þýðir að vatn fer í þörmum og frásogast í hægðum. Þetta hjálpar til við að smyrja meltingarveginn og mýkir hægðir, sem gerir það auðveldara að fara í gegnum hægðir.

Þeir geta hjálpað til við að koma í veg fyrir Mg skortseinkenni. Að taka það er ein leið til að auka magn, sérstaklega þar sem það hefur hærra aðgengi en sumar aðrar tegundir fæðubótarefna. Að koma í veg fyrir Mg-skort er mikilvægt vegna þess að það er nauðsynlegt fyrir hundruð mismunandi líkamsstarfsemi, auk þess að koma í veg fyrir algeng einkenni eins og kvíða, svefnerfiðleika, verki, krampa, höfuðverk og breytingar á blóðþrýstingi.

Magnesíum sítrat hylkihjálpa til við að styðja við starfsemi vöðva og tauga. Vegna þess að það er raflausn sem er sérstaklega mikilvæg fyrir vöðva og taugafrumur, getur notkun þess veitt ávinning eins og aukna slökun, bætt svefngæði og hjálpað til við að létta streitu. Það getur einnig hjálpað til við að berjast gegn vöðvakrampum, verkjum og verkjum, hjálpar samdrættum vöðvum að slaka á.

Þeir geta hjálpað til við að koma í veg fyrir nýrnasteina. Hátt kalsíummagn í þvagi getur leitt til nýrnasteina. Talið er að mikið kalsíum í þvagi sé orsök nýrnasteina í allt að 80 prósentum tilfella. Kalsíum og magnesíum vinna saman að því að koma jafnvægi á hvert annað og það gæti getað dregið úr kalsíumsöfnun til að styðja við góða nýrnaheilsu. (Venjulega er mælt með um 400 mg á dag.)

Ef þú tekur Mg sítrat sem fæðubótarefni er almennt ráðlagt fyrir fullorðna að taka 200 til 400 mg til inntöku daglega sem stakan skammt, eða í aðskildum skömmtum, með fullum bolla af vatni.

1. Ef þú tekur sem fæðubótarefni er almennt ráðlagt fyrir fullorðna að taka 200 til 400 mg til inntöku á dag sem stakur skammtur, eða í aðskildum skömmtum, með fullum bolla af vatni.

2. Ef þú tekur til að létta hægðatregðu eða hægðatregðu er staðalskammtur 195-300 ml af fljótandi Mg, tekinn einu sinni á dag eða í aðskildum skömmtum, með fullum bolla af vatni.

3. Fullorðnir karlar ættu almennt að halda sig við ráðlagðan dagskammt sem er 400 til 420 mg/dag, en fullorðnar konur ættu að halda sig við 310 til 320 mg/dag.

4.Þungaðar og mjólkandi konur þurfa um 320 til 350 mg á dag.

5.Börn ættu að taka 60 til 195 mg á dag, allt eftir aldri þeirra (best er að ráðfæra sig við barnalækninn þinn fyrst).

maq per Qat: magnesíum sítrat hylki, Kína magnesíum sítrat hylki framleiðendur, birgja, verksmiðju