Frá vísindalegu sjónarhorni,grænt te þykkni hylkiog að drekka grænt te hefur ekki nákvæmlega sömu áhrif. Þó að þau innihaldi bæði sömu efnasamböndin, er aðgengi og frásog þessara efnasambanda mismunandi á milli neysluaðferðanna tveggja.

Grænt te inniheldur margs konar jurtasambönd sem kallast katekín, sem eru andoxunarefni. Algengasta og virkasta katekinið í grænu tei er epigallocatechin gallate (EGCG), sem hefur verið rannsakað mikið fyrir hugsanlegan heilsufarslegan ávinning. Grænt te inniheldur einnig lítið magn af koffíni, sem er þekkt fyrir örvandi áhrif þess á líkamann.

Þegar grænt te er neytt sem drykkur eru katekínin og koffínið leyst upp í heitu vatni, sem hjálpar til við að losa efnasamböndin úr telaufunum og gera þau auðveldari fyrir líkamann. Hins vegar, þegar grænt te er neytt í hylkisformi, eru áhrifin meiri en að drekka te, vegna þess að innihaldið er útdreginn kjarni græns tes og mögnun áhrifanna er líka gagnlegri fyrir líkamann.

Hylkin innihalda venjulega þurrkað grænt te þykkni, sem er búið til með því að draga katekín og koffín úr telaufunum og þurrka þau í duft. Þetta duft er síðan hjúpað og selt sem fæðubótarefni. Grænt te þykkni er einbeitt form þess, eins og hylki sem inniheldur sama magn af virkum efnum og 4-6 bollar af grænu tei. Venjulega, til að magna ávinninginn fyrir líkamann, eru hylki vísindalega samsett með öðrum innihaldsefnum. Taktu aðeins eitt hylki til að ná mörgum heilsufarslegum ávinningi.

Grænt te þykkni er einnig mikilvæg uppspretta andoxunarefna. Þetta er talið hafa margvíslegan heilsufarslegan ávinning, allt frá því að efla heilbrigði hjarta, lifrar og heila til að bæta húð og jafnvel draga úr hættu á krabbameini.

1. Mikið andoxunarefni

Heilbrigðisávinningurinn af grænu teþykkni er aðallega rakinn til mikils andoxunarinnihalds þess.

Andoxunarefni geta barist gegn frumuskemmdum af völdum sindurefna og hjálpar þannig til við að draga úr oxunarálagi. Þessi tegund frumuskemmda tengist öldrun og ýmsum sjúkdómum. Meðal katekína í grænu tei er epigallocatechin gallate (EGCG) mest rannsakað og talið hafa mestan heilsufarslegan ávinning. Rannsóknir hafa sýnt að þykkni úr grænu tei getur aukið andoxunargetu líkamans og komið í veg fyrir oxunarálag.

Til dæmis bað rannsókn 35 offitusjúklinga um að taka 870 milligrömm af grænu teþykknihylkjum innan átta vikna. Andoxunargeta þeirra í blóði jókst úr að meðaltali 1,2 í 2,5 μ mól/l.

Grænt te þykkni getur aukið andoxunargetu og komið í veg fyrir ýmis heilsufarsvandamál af völdum oxunarálags.

2. Efla hjartaheilsu

Oxunarálag getur aukið fitusöfnun í blóði og stuðlað þannig að slagæðabólgu og leitt til háþrýstings.

Sem betur fer geta andoxunarefnin í grænu teþykkni dregið úr bólgu og hjálpað til við að lækka blóðþrýsting. Þeir geta einnig hamlað fituupptöku í frumum, hjálpað til við að lækka blóðfitumagn.

Rannsókn bað 56 offitusjúklinga með háþrýsting að taka 379 milligrömm af grænu teþykkni hylkjum daglega í þrjá mánuði. Í samanburði við lyfleysuhópinn lækkaði blóðþrýstingur þeirra verulega.

Að auki lækkaði blóðfitumagn þeirra verulega, þar á meðal þríglýseríð, heildarkólesteról og LDL kólesteról.

Önnur rannsókn sem gerð var meðal 33 heilbrigðra einstaklinga leiddi í ljós að inntaka 250 milligrömm af grænu teþykkni daglega í 8 vikur lækkaði heildarkólesteról um 3,9% og LDL kólesteról um 4,5%.

Í ljósi þess að háþrýstingur og hátt blóðfitugildi eru áhættuþættir hjartasjúkdóma, getur stjórn á þeim stuðlað að heilsu hjartans.

3. Hagstætt fyrir heilann

Sýnt hefur verið fram á að andoxunarefnin í grænu teþykkni, sérstaklega EGCG, vernda heilafrumur gegn oxunarálagi. Þessi vernd getur hjálpað til við að draga úr heilaskaða sem getur leitt til andlegrar hnignunar og heilasjúkdóma eins og Parkinsonsveiki, Alzheimerssjúkdóms og vitglöp.

Að auki getur grænt te þykkni dregið úr áhrifum þungmálma eins og járns og kopar, sem báðir geta skemmt heilafrumur. Það hefur einnig verið sannað að það hjálpar minni með því að auka tengingar milli mismunandi hluta heilans.

Rannsókn bað 12 manns að drekka gos sem innihélt 27,5 grömm af grænu teþykkni eða lyfleysu. Síðan, á meðan þátttakendur fóru í minnispróf, voru heilamyndir fengnar til að meta heilastarfsemi.

Samanborið við lyfleysuhópinn sýndi grænt te þykkni hópurinn aukna heilastarfsemi og bætta frammistöðu verkefna.

4. Hjálpaðu til við að léttast

Grænt te þykkni er ríkt af katekínum og inniheldur hóflegt magn af koffíni. Sýnt hefur verið fram á að katekín og koffín hjálpa til við þyngdartap með því að stjórna hormónum sem auka hitamyndun.

Hitamyndun er ferlið þar sem mannslíkaminn brennir kaloríum til að melta mat og mynda hita. Sýnt hefur verið fram á að grænt te hjálpar líkamanum að brenna kaloríum á skilvirkari hátt og dregur þannig úr þyngd og ýtir undir þetta ferli.

Rannsókn bað 14 manns að taka hylki sem inniheldur blöndu af koffíni, EGCG í grænu tei og guaranaþykkni fyrir hverja máltíð. Síðan voru áhrif kaloríubrennslu skoðuð.

Rannsóknin leiddi í ljós að þátttakendur brenndu að meðaltali yfir 179 hitaeiningum á næstu 24 klukkustundum.

Önnur rannsókn sýndi að eftir að hafa neytt grænt te þykknihylkja sem innihalda 50 mg af koffíni og 90 mg af EGCG, brenndu 10 heilbrigðir menn 4% af hitaeiningum sínum innan 24 klukkustunda.

Að auki sá 12 vikna rannsókn á 115 of þungum konum sem tóku 856 milligrömm af grænu teþykkni á dag þyngdartap upp á 2,4 pund (1,1 kíló) meðal þátttakenda.

5. Hagstætt fyrir lifrarstarfsemi

Katekinin í grænu teþykkni hjálpa einnig til við að draga úr bólgu af völdum ákveðinna lifrarsjúkdóma, eins og óáfengan fitulifur (NAFLD).

Rannsókn veitti 80 þátttakendum NAFLD 500 mg/dag grænt te þykkni hylki eða lyfleysu í 90 daga.

Grænt te þykkni hópurinn sýndi marktæka lækkun á lifrarensímmagni, sem gefur til kynna bata í lifrarheilbrigði.

Á sama hátt tóku 17 NAFLD sjúklingar 700 millilítra af grænu tei daglega, sem innihélt að minnsta kosti 1 gramm af katekínum, í 12 vikur. Lifrarfituinnihald þeirra, bólga og oxunarálag minnkaði verulega.

Mikilvægt er að fylgja ráðlögðum skammti af grænu teþykkni, þar sem sýnt hefur verið fram á að það sé skaðlegt fyrir lifur að fara yfir þennan skammt.

Grænt te þykkni kemur í vökva-, duft- og hylkisformi. Hægt er að þynna fljótandi útdrætti í vatni á meðan hægt er að blanda dufti í smoothies. Hins vegar er bragð hennar mjög sterkt.Grænt te þykkni hylkieru þægilegri og auðveldari í notkun, með ráðlögðum skammti upp á 250-500 mg á dag. Þetta magn er hægt að fá frá 3 til 5 bolla af grænu tei (u.þ.b. 1,2 lítrar).

Katekin sem er nátengd heilsufarslegum ávinningi af grænu teþykkni er EGCG, svo þú þarft að tryggja að viðbótin sem þú neytir innihaldi þetta efni.

Að lokum er best að taka grænt te þykkni með mat. Ef farið er yfir ráðlagðan skammt og tekið á fastandi maga getur það leitt til lifrarskemmda.

Um áhrifin, tæknilega ráðgjöf og sýnishornsprófun, vinsamlegast hafðu samband við faglega framleiðandann í gegnumwmbetty@sxhmjk.comeða WhatsApp á8613227842284 .